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2019/09/18 冷え対策!

 

こんにちは

 

今朝は、なんだかスッキリしない天気で雨が降ったりやんだりですね

気温も急に下がって、この気温の差で体調も崩しやすいですね

皆さん、お気を付けくださいね

 

そんな中、体調を崩されてしまう方もいるかと思いますので、体の中から温めて秋→冬に向けて、食事から見直してはいかかでしょうか

 

っとゆ~ことで、体を温める食べ物をご紹介しますね

 

ニンジン

カボチャ

タマネギ

レンコン

ゴボウ

ジャガイモ

自然薯

玄米

納豆

キムチ

など

 

反対に、体を冷やす食べ物もついでに。。

 

キュウリ

キャベツ

レタス

ナス

ほうれん草

小松菜

タケノコ

スイカ

メロン

パイナップル

アサリ

など

 

上記の食べ物を参考に、体を温める食べ物と冷やす食べ物を区別して食事に取りいれ、上手に冷え対策をしましょうね

体が冷えると、風邪も引きやすくなるそうですよ

 

すずき

 

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