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2019/09/05 夏から秋へ!!

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こんにちは

 

とうとう夏も終わり秋へ突入していくこの季節

朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが、まだまだ昼間は日差しも強く暑い日も続いていますね

 

これからの秋にお勧めの簡単ヨガをお伝えしますね

 

木のポーズ

片足でバランスをとりながら、反対の足は、軸足の内もも、もしくはバランスがうまくとりずらい方は、膝の内側やくるぶしに足裏をペタッと押しつけて胸の前で合掌します。

ゆっくりと呼吸をして全身に血流を通すように心がけてください。

バランスを保つのはなかなか難しいですがじっと我慢です。

出勤前にやることで自律神経を整え、集中力も高まりますよ

 

忙しい毎日だからこそ、ちょこっと時間を見つけてご自分の為に何かしてみませんか

 

スッキリした身体で夏の疲れを吹き飛ばしましょう

 

すずき

 

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