今年もあと少し。。

KCSセンター浜松領家

053-466-7771

KCSセンター浜松領家
〒430-0852 静岡県浜松市中区領家3-3-1

営業時間: 09:00~12:00、14:00~20:00
定休日: 水・日

ブログ

今年もあと少し。。

ブログ

2018/12/20 今年もあと少し。。

こんにちは

 

今年もあと少しになりましたね

やり残したことはありませんか。。

皆さん今年一年、良いことも悪いことも色々あったと思いますが、今一度、一年を振り返ってみてはいかがでしょうか

 

寝る前に少しお布団の上で目をつぶり深い呼吸をしながら目や肩、全身の力を抜いてリラックスしてみてください

 

腹式呼吸のやり方をUPしますのでよかったらやってみてください

 

両膝を曲げ、仰向けになって寝て、片手をお腹に乗せてもう一方の手を胸に乗せます。

そして、普通に大きく鼻から息を吸って口から息を吐きます。

この時に、胸に置いた手が動くかお腹に置いた手が動くかをチェックします。

ここでお腹に置いた手が動けば、そのまま鼻から大きく息を吸って口から長く息を吐き、これを繰り返します。

 

このような感じで、自分自身の内側をみてあげる時間を取ってあげると、日々のストレスから開放されると思いますよ

よかったら、お試しあ~れ

 

皆さん、素敵なクリスマスと良いお年をお迎えください

今年一年、KCSセンター浜松領家をかわいがっていただき有難うございました

来年もどうぞ宜しくお願い致します

 

すずき

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
KCSセンター浜松領家
電話番号 053-466-7771
住所 〒430-0852 静岡県浜松市中区領家3-3-1
営業時間 09:00〜12:00、14:00〜20:00
定休日 水・日
https://ryoke-kcs.com
キャンペーンも実施中!
KCSセンター浜松領家の会員登録はこちら!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

TOP