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2018/09/19 胃腸を温める!

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こんにちは

 

皆さん、体調はいかがでしょうか

この時期、夏バテならぬ秋バテになっていませんか。。体調を崩しがちになります

 

夏に冷たい食べ物、飲み物を接種している方も多いと思いますが、そのおかげでいっきに内臓は冷え冷え

下痢になったり、突発的に発熱したりということがあります。

なのでいまの時期は要注意ですよ

 

まずは、冷えてしまった内臓を温めることから始めましょう

 

<食事篇>

食べ物、飲み物n温度に気を配る

温かいものを食べる、飲み物は常温で、、

 

毎食、汁物をプラスする

ゆっくりを意識して温かい物を食べる

 

間食にはドライフルーツ

カラダを温めながら栄養も摂れるドライフルーツ

 

<お風呂篇>

ぬるめのお湯で、カラダを芯から温めよう

額がうっすらと汗ばんできたら、カラダの芯が温まって」きたサイン

 

バスソルトで温め効果をさらに長く

温め効果で、血流の流れを改善

 

<ファッション篇>

丈長インナーで

座った時に背中が出ていないか、下腹がカバーできているかチェック

 

カーディガンやストールを持ち歩く

七分袖や長袖のものを着る

 

上記のことに少し目を向けて、よかったら実践してみてくださいね

 

内臓を温めて芯から元気になりましょう

元気が一番

 

すずき

 

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