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2018/07/12 梅雨明け。。

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こんにちは

 

とうとう梅雨が明けましたね

でも、今日はなんだか変な天気で急に雨が降ってきました

まだまだ、落ち着かない天気が続くのでしょうか

 

これからの時期は夏風邪にご注意ですね

 

今回は、夏風邪予防におすすめの食べ物をご紹介いたします

 

夏風邪予防には、発酵食品が効果的とされています。

発行段階で栄養価が高くなり、豊富に含まれる酵素が消化や吸収もサポートしてくれるそうです。

発酵食品には、納豆、漬物、チーズ、ヨーグルトなど、さまざまなものがありますが、特におすすめなのが”発酵食品の王様”と呼ばれるキムチだそうです。

キムチはビタミン豊富なうえに、ヨーグルトの数十倍の乳酸菌を含んでいるため、腸内環境を整えて免疫力アップするのに高い効果が期待できます。

発酵食品は、1日に2回以上、時間を空けて摂るとより効果的といわれています。

毎日の食事に積極的に摂り入れて、ウイルスに負けない体づくりを目指しましょう

 

お子様がいらしゃるご家庭では、もうすぐ夏休みに入りますね

楽しく夏休みを過ごすためにも、体調管理は大事になります。

是非、お子さんにもチーズやヨーグルトをおやつ代わりに積極的に食べさせてもいいかもしれませんね

 

私も、買い物に行ったら早速、発酵食品を購入して食べようと思います

 

すずき

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