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2018/06/14 自律神経

こんにちは

 

とうとう梅雨入りもしましたが、毎日毎日、雨が降るということもなくお洗濯日和に恵まれることも多いですね

 

さて、五月は過ぎ六月に入りましたが、五月病とも言われているくらい春は気持ちもダウン気味になります

自律神経の乱れにより、体調不良やメンタル不調が引き起こされますので、少し軽い運動をしてみるのも良いのではないでしょうか

 

家の周りをお散歩してみたり、ラジオ体操をしてみたり、いつもと違うことを生活の中に取り入れるだけで気分も変わり、ちょっとやる気が出てくるかもしれません

 

他にも、前腕をゆっくり撫でると気持ちが落ち着いて自律神経の乱れの改善に効果があるようです

前腕を撫でるコツは、心地よさを感じながら撫でることです

そのためには、手を動かす時に1秒間に5センチくらいのゆっくりした速度で撫でるといいそうですよ

 

是非、リラックスを味わってみてください

 

このダウン気味の気持ちを乗り切って、気持ち新たに暑~い夏へ突入しましょう

 

すずき

 

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