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2018/05/24 姿勢チェック!!

こんにちは

 

ここ最近、寒暖差で風邪を引いている方も多いですね

私の子供も、昨日から突然の発熱

大人も子供もこの気候に身体がついていけませんね

 

さて、姿勢が悪いだけで風邪ももらいやすいとも言われていますが、皆さんの姿勢はどうでしょう

自分の姿勢に自信がありますか

 

姿勢のよしあしは、その人の見た目の印象を決めてしまうだけではなく、体調にも大きな影響を及ぼします

特に女性の30代後半から40代は、人生のなかで姿勢が最も変化する時期です

是非、姿勢セルフチェックで自分の姿勢のくずれを把握しておきましょう

 

  腰の位置チェック   左右の腸骨の位置が同じ高さかどうか…

  肩の高さチェック   鏡の正面に立って、左右の肩の高さを見る

  耳の位置チェック   左右の耳たぶの下に線をつなぐような感じで位置を見る

  足先チェック     床に足を投げ出して座り、左右の足先を見る

  内くるぶしチェック  左右の内くるぶしの大きさを見て、どちらか一方が大きく張りだしていないか…

  バストチェック    鏡でバストの位置が左右同じ水平ライン上にあるかどうか…

  正座チェック     意識をせずに自然に正座をした時、左右どちらかの膝頭の位置が前に出ていないか…

  脇腹チェック     脇腹の肉を手でつかんで、左右が均等につかめるかどうか…

  背中で腕組みチェック 両手を背中に回した時に、どちらか一方が組みにくい、または手が届かないのかどうか…

 両手上げチェック   両手を伸ばして頭の上に上げ、手先を見ずに手のひらを合わせた時、両手が指先まできちんと揃っているかど

うか…

 

ただ漠然と鏡を見ているだけでは、自分の姿勢のくずれはなかなか発見できないものです

上記のチェックポイントを参考にしながら、悪い姿勢によって生じたゆがみが体に表れていないかどうかを調べてみてはいかがでしょうか。。。

当てはまる項目が多いほど姿勢はくずれているといえますので、気になる方は是非、KCSセンター浜松領家までご相談くださいね

 

すずき

 

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